Инь - Йога

ЧТО ЭТО ТАКОЕ? ДАВАЙТЕ ЗНАКОМИТЬСЯ!

  • ИНЬ-ЙОГА  — это практика, которая идеально  соответствует запросу  нашего времени.
    Сегодня, когда все мы очень устали от стресса, гонки, давления и напряжения, наши тело и душа просят тишины, плавности, мягкости, замедления и глубины.
  • ИНЬ-ЙОГА — это занятие для тех, кто предпочитает более мягкую, спокойную, наполняющую и заземляющую, но в то же время глубокую  практику, чтобы привести в здоровое равновесие свои тело, ум и душу.
  • ИНЬ ЙОГА — это замедленное терапевтическое направление Йоги. 
  • ИНЬ ПОЗЫ — это более пассивные позы, которые  в основном исполняются сидя или лёжа на полу. В ИНЬ Йоге нет приветствий солнца, нет планок или поз Воина. В этой практике практически отсутствуют активные динамичные позы, выполняемые на ногах.
  • ИНЬ-ЙОГА по сути — это проявление женской энергии в действии:  плавная, мягкая, но сильная и глубокая, погружающая  нас во внутрь себя; расслабляющая  и освобождающая, помогающая слушать и чувствовать  своё тело на более тонком уровне.
  • Занятия этой практикой приравниваются к медитации по воздействию на ум и нервную систему.
  • Уникальность ИНЬ ЙОГИ в том, что тебе нужно  просто расслабиться в позу, позволяя телу размягчиться и отпустить себя в позу без напора, давления или напряжения.
  • Обычно в позах ИНЬ мы находимся 2-3, а иногда и 10 минут. Время, проведённое в этих позах, даёт эффект медитации — так как наш ум переходит из состояния Янь (мужская энергия, логика, расчёт, действие ) в состояние  ИНЬ (женская энергия, интуитивность, умиротворение, знание)  
Записаться

Инь-Йога поможет тебе:

НА ФИЗИЧЕСКОМ УРОВНЕ

  • расслабить напряженные мышцы, убрать  блоки и зажимы в теле
  • через работу со связками  и сухожилиями укрепить суставы
    развить гибкость и подвижность тела
  • сбалансировать гормоны
  • развить осознанность и контроль над телом
  • научиться заботиться о себе и относиться к себе с бережностью и любовью
  • снять  усталость и напряжение
  • расслабиться  после напряженного дня

НА ЭМОЦИОНАЛЬНОМ И МЕНТАЛЬНОМ УРОВНЯХ

  • достигнуть осознанности и гармонии
  • выровнять эмоциональное и  ментальное состояние 
  • побыть наедине с собой, что считается роскошью для большинства современных людей
  • установить более глубокую связь со своим внутренним Я
  • улучшить  способность держать фокус  и внимание
  • успокоить ум
  • снизить уровень стресса

Чуть больше о Инь-Йоге

Инь Йога относительно молодое направление, но  свои истоки оно берет из древнейших учений о боевых искусствах и практики даосской Йоги.

Инь-йога – своеобразное ответвление даосской йоги. В ней практически отсутствует динамика (мужская активная энергия Янь), она построена на долгой статике и плавных переходах из позы в позу (женская энергия Инь)

Разница Янь и Инь

  • Динамическая йога Янь (мужская энергия) укрепляет мышцы, развивает силу, баланс и равновесие тела.
  • Силовая йога Янь бодрит и наполняет энергией.
  • Направления Янь-йоги — это активные, физически мощные практики.
  • динамические Янь практики рекомендуется проводить утром — они дарят  бодрость и пробуждение на весь день.
  • Плавная  ИНЬ-ЙОГА  (женская энергия) воздействует на СВЯЗКИ и СУХОЖИЛИЯ. В результате укрепляются суставы, тело становится более гибким и подвижным.
  • ИНЬ-ЙОГА расслабляет, успокаивает и умиротворяет.
  • ИНЬские практики проходят плавно и размеренно.
  • ИНЬ Йога рекомендуется для вечерних практик, чтобы снять напряжение  накопленное  за день, расслабить и успокоить ум и тело.
Стоимость

Для занятия нужны:

  • спокойная обстановка
  • удобная спортивная одежда
  • бутылка воды
  • в студии есть маты и пледы